Gambar Wanita Dan Pria Romantis

Belanja di App banyak untungnya:

Ulang tahun adalah momen spesial yang wajib dirayakan bagi sebagian orang. Karena momen ini hanya datang sekali dalam setahun, menjadi kesempatan untuk bersenang-senang dan merayakan kehidupan. Jadi jangan sampai deh kamu lupa dengan tanggal ulang tahun pacar.

Selain mengucapkan selamat ulang tahun untuk dia, yang tidak boleh ketinggalan adalah kado ulang tahun. Karena kado akan terasa lebih spesial jika diberikan oleh orang yang juga spesial seperti pacar. Agar membuatnya makin cinta, berikut ide kado ulang tahun romantis untuk pacar wanita yang bisa kamu berikan.

Menurunkan Resiko Diabetes Tipe II

Diabetes tipe 2 merupakan salah satu penyakit berbahaya yang telah menelan sekitar 300 juta orang di seluruh dunia. Penyakit ini dapat terjadi karena pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang cukup. Penyakit ini biasanya ditandai dengan adanya peningkatan gula darah.

Ternyata, peminum kopi memiliki risiko penurunan diabetes tipe 2 secara signifikan. Hal tersebut sejalan dengan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2.

Merujuk dari 18 penelitian dengan total 457.922 individu, dapat ditarik kesimpulan bahwa setiap cangkir kopi per harinya mampu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 sebesar 7%.

Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson adalah kerusakan otak yang memengaruhi sistem gerak. Hal tersebut dapat terjadi karena otak kehilangan sel-sel yang memproduksi dopamin. Penyakit ini berkembang secara bertahap dan biasanya ditandai dengan rasa gemetar pada salah satu tangan. Sama seperti penyakit Alzheimer, penyakit ini pun belum ada obatnya.

Sebuah studi menunjukkan bahwa peminum kopi mengalami penurunan risiko terkena penyakit Parkinson sebesar 32-60%. Hal tersebut dapat terjadi, karena adanya kandungan kafein dalam kopi. Orang yang minum kopi tanpa kafein tidak memiliki penurunan risiko terhadap penyakit Parkinson.

Memakai Rumus Broca

Salah satu rumus menghitung tinggi dan berat badan ideal, yaitu rumus broca. Rumus ini ditemukan oleh Paul Broca, seorang dokter bedah dan ahli antropologi fisik.

Rumus broca mampu membedakan antara berat badan pria dan wanita. Hal ini terjadi karena komposisi tubuh pria dan wanita cenderung berbeda.

Anda tidak perlu merasa kesulitan menghitung berat ideal karena rumus ini tidak begitu rumit. Berikut cara perhitungan rumus broca:

Sebagai contoh, seorang pria yang memiliki tinggi badan sekitar 170 cm. Dengan menggunakan rumus broca, dapat dijabarkan, seperti (170-100) – [(170-100) x 10 %] = 70-7 = 63 kg sebagai berat badan ideal.

Fakta menariknya, tubuh pria cenderung lebih mudah menurunkan berat badan daripada wanita.

Baca Juga: 5 Risiko Menurunkan Berat Badan Berlebih Secara Cepat

Kolase Foto Berdua

Abadikan momen terbaik ketika berdua dan kumpulkan foto-foto terbaiknya dalam satu bingkai. Sederhana namun bisa membuat pasanganmu terharu. | Kredit:Shutterstock

Ide kado ulang tahun romantis untuk pacar wanita berikutnya yang bisa diberikan yaitu kolase foto berdua. Tidak butuh biaya banyak, namun dia pasti akan gembira saat menerimanya karena ada usaha keras yang kamu lakukan untuk memberikan hadiah ini.

Jadi kumpulkan foto-foto yang pernah kamu ambil berdua dengan pacar, kemudian susun rapi dalam sebuah bingkai. Susunan fotonya bisa dibentuk berbagai macam supaya lebih unik. Misalnya kamu bisa menggunakan kolase foto berdua dengan pacar untuk dibentuk love dalam bingkai. Hadiah ini nantinya dapat disimpan sampai kalian tua nanti, romantis bukan?

Kalkulator BMI (Indeks Massa Tubuh)

Selain rumus broca, Anda dapat menghitung dengan menggunakan kalkulator berat badan ideal Body mass indeks (BMI) atau indeks massa tubuh. Metode ini dilakukan berdasarkan tinggi dan berat tubuh.

Metode perhitungan BMI didasari oleh faktor usia sehingga lebih mudah digunakan. Dengan ini, Anda tidak perlu kesulitan dalam menentukan berat badan yang masuk ke dalam kategori seimbang atau tidak.

Namun, metode ini bisa menimbulkan kesalahpahaman, khususnya bagi atlet. Berat badan juga berawal dari massa otot sehingga atlet dapat mengalami kelebihan berat badan.

Berikut adalah tabel kategori BMI untuk orang dewasa usia 20 tahun ke atas:

Berikut cara menghitung berat badan ideal dengan kalkulator BMI:

Misalnya, Anda memiliki berat badan 47 kilogram dan tinggi badan sekitar 1,63 meter. Maka, metode perhitungan ini dapat dijabarkan, seperti 47:(1,63 = 17.8. Artinya, berat badan tergolong di bawah rata-rata dan belum seimbang.

Memperbaiki Performa Fisik

Kafein merangsang sistem saraf dan mengirim sinyal ke sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan kadar Epinefrin (Adrenalin) dalam darah. Epinefrin adalah hormon "fight or flight", yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.

Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskannya ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuatnya tersedia sebagai bahan bakar.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika manfaat kopi hitam juga dapat memperbaiki kinerja fisik hingga 11-12%, rata-rata. Jadi, minum kopi sekitar setengah jam sebelum ke gym merupakan pilihan tepat untuk membuat fisik Anda lebih ideal.

Makan Malam Romantis

Pilih restoran favorit dia dan pastikan restorannya memiliki suasana yang romantis dan nyaman untuk dinikmati berdua | Kredit:Shutterstock

Makan malam romantis juga bisa lho dijadikan sebagai kado ulang tahun. Karena hadiah memang sejatinya tidak melulu berupa barang. Anda dapat menciptakan pengalaman berkesan seperti makan malam romantis yang bisa mempererat hubungan.

Jadi coba carilah restoran di tempat tinggalmu yang dapat menyediakan layanan makan malam romantis seperti ini. Sehingga tata letak meja hingga menu yang disajikan lebih spesial. Dengan begitu, pacarmu pasti akan merasa terharu dan sangat tersanjung.

Pasanganmu senang dengan hewan? Berikan hadiah yang anti-mainstream berupa hewan lucu untuk menemaninya di rumah | Kredit:Shutterstock

Jika dia termasuk pecinta hewan, ide kado ulang tahun romantis untuk pacar wanita berupa hewan peliharaan patut dipertimbangkan. Namun kamu harus pastikan terlebih dahulu bahwa pacarmu memang tidak keberatan memelihara hewan.

Cari tahu apakah ia punya alergi pada hewan tertentu atau tidak, apakah tahu cara merawatnya, dan lain lain. Sehingga hadiah ini bisa terasa spesial dan kamu pun bisa mengurusnya berdua. Romantis bukan? Apalagi secara psikologis, hewan peliharaan akan membuat kita lebih semangat sehingga hari-hari pacarmu akan lebih berwarna.

Simple namun berkesan, bantal custom bisa dijadikan kado romantis untuk pasanganmu. Jangan lupa pilih bahan yang empuk dan berkualitas. | Kredit: shutterstock

Kamu ingin pacarmu mengingatmu setiap saat hingga terbawa mimpi? Bantal custom dengan kata-kata romantis sepertinya bisa jadi ide yang bagus. Pesan romantis di atas bantal akan membuatnya selalu memikirkanmu. Apalagi bantal ini bisa dibawanya tidur atau dipeluk selagi menonton film.

Baca Juga : Ide Hadiah Ulang Tahun Unik untuk Wanita

Berikan kejutan tak terlupakan dengan baju couple yang manis. Dengan paduan desain yang matching, kalian akan tampil makin serasi. | Kredit:Shutterstock

Untuk menunjukkan bahwa kamu benar-benar bangga menjadi pasangannya, kamu bisa memberi hadiah berupa baju couple saat ulang tahunnya. Sesuai namanya, baju couple ini bisa menandakan bahwa kamu dan dia adalah pasangan. Nantinya kalian dapat menggunakan baju couple tersebut untuk foto atau jalan-jalan.

Tenang saja, saat ini sudah banyak kok pilihan baju couple yang desainnya tidak norak. Tidak harus kaos bertuliskan kata-kata yang menunjukkan kalian adalah pasangan. Kamu juga bisa memilih kemeja dan dress bertema senada sebagai baju couple.

Sumber Antioksidan

Manfaat kopi hitam yang terakhir, yaitu sebagai sumber antioksidan. Kopi sebenarnya bisa dikatakan sebagai minuman yang menyehatkan. Hal tersebut dikarenakan kopi mengandung banyak antioksidan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa seseorang bisa mendapatkan antioksidan lebih banyak dari kopi bila dibandingkan dengan antioksidan yang didapat dari buah dan sayuran.

Sekarang, Anda sudah tau kan banyaknya manfaat kopi hitam, Anda juga harus tahu bahayanya, baca: Efek Bahaya Minum Kopi. Sekian, semoga bermanfaat.

Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Terima kasih atas saran dan masukannya! Kami akan meningkatkan kualitas layanan kami agar lebih bermanfaat.

Halodoc, Jakarta – Entah kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, menambah berat badan, atau mempertahankan berat badan, sebaiknya pahamilah berapa banyak kalori yang tubuhmu butuhkan.  Cara menghitung kebutuhan kalori pun nyatanya cukup mudah untuk kamu lakukan.

Pasalnya, kisaran kalori yang direkomendasikan untuk pria dan wanita berbeda dan sangat bergantung pada tingkat aktivitas dan komposisi tubuh. Jumlah total kalori yang kamu konsumsi setiap hari pun menjadi faktor penentu utama dalam berat badan.

Setelah mendapatkan gambaran dasar tentang berapa banyak energi yang dibutuhkan tubuh, kamu bisa membuat penyesuaian diet dan nutrisi. Misalnya untuk menurunkan atau menaikkan berat badan.

Lantas, bagaimana sih cara menghitung kalori harian untuk pria dan wanita? Ini ulasannya!

Nyanyian Lagu Romantis

Untuk kado ulang tahun pacar perempuanmu, hadirkan kejutan romantis dengan bernyanyi langsung di depannya. Setiap nada adalah ungkapan cinta yang tak terlukiskan. | Kredit:Shutterstock

Ide kado ulang tahun romantis untuk pacar wanita ini bisa dicoba jika kamu memiliki keahlian bermain alat musik dan bernyanyi. Cara ini akan membuat dia merasa diperhatikan dan dihargai karena kamu mau meluangkan waktu untuknya. Apalagi jika kamu sampai mempelajari lagu favoritnya atau lagu dari idola yang ia kagumi, pasti pacar akan semakin senang.

Hadiah ulang tahun yang penuh kasih sayang, boneka ini tak hanya sebagai mainan, tapi juga sebagai pelukan mesra dari hatimu. Sebuah kado yang menyimpan kemesraan dan cerita cinta. | Kredit:Shutterstock

Meskipun mainstream, tapi tidak ada salahnya memberikan kado berupa boneka untuk pacar wanita. Sama seperti buket bunga, hampir semua wanita suka diberi boneka karena teksturnya yang lembut membuat mereka secara naluriah senang memeluknya. Supaya lebih berkesan, sebaiknya pilih boneka dengan bentuk hal yang ia sukai. Misalnya hewan yang disukai, kartun, atau film, dan lain-lain.

Untuk ulang tahun pacar perempuanmu, berikan hadiah istimewa ini sebagai tanda cinta yang tak terukur. Setiap gemerlapnya adalah janji untuk selamanya bersama. | Kredit:Shutterstock

Momen ulang tahun dapat menjadi waktu yang tepat untuk meminang pasangan. Jadi kamu bisa memberinya hadiah berupa cincin lamaran. Apabila memiliki budget lebih, kamu bisa memilih cincin berlian karena berlian mampu melambangkan cinta yang abadi. Ini dapat menunjukkan harapanmu yang ingin hubungan kalian berlangsung lama.

Itu dia beberapa ide kado ulang tahun romantis untuk pacar wanita. Bagaimana, sudah terpikirkan ingin memberi hadiah apa kepada pasangan? Hadiah itu yang penting bukan harganya, namun ketulusan dan usaha kamu dalam memberikannya pada pasangan. Pasti deh dia akan suka apapun yang kamu beri jika kamu sedikit lebih berusaha.

Kunjungi website Studiokado untuk temukan beragam pilihan kado eksklusif yang dikemas dengan indah. Dari pilihan yang mewah hingga yang penuh kehangatan, kami hadir untuk menyempurnakan momen spesialmu. Dapatkan kado istimewa untuk pacar perempuanmu sekarang dan kami akan antar langsung ke pintu hatinya.

Baca Juga : Ide Kado Spesial untuk Ulang Tahun Istri

%PDF-1.3 % created by pdfMachine from BroadGun Software - ver [10.1] build [260] 1 0 obj << /Kids [2 0 R 8 0 R 16 0 R ] /Count 3 /Type /Pages >> endobj 2 0 obj << /Type /Page /Parent 1 0 R /Resources << /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI ] /Font << /F0 3 0 R /F1 4 0 R /F2 5 0 R >> >> /MediaBox [0 0 612 792 ] /Contents 6 0 R >> endobj 3 0 obj << /Type /Font /Subtype /Type1 /Encoding /WinAnsiEncoding /BaseFont /Helvetica-Bold >> endobj 4 0 obj << /Type /Font /Subtype /Type1 /Encoding /WinAnsiEncoding /BaseFont /Helvetica >> endobj 5 0 obj << /Type /Font /Subtype /Type1 /Encoding /WinAnsiEncoding /BaseFont /Helvetica-Oblique >> endobj 6 0 obj << /Filter /FlateDecode /Length 7 0 R >> stream xœÍ�MsÜƆïü8Ê©P^`ìn.*;¶*ΧSaU.¾èˤe‰R,³Rú÷&€2¯æ}Ô3 é¸|ñŠ@OOOwOã?'›æüdó°ë›Íõ§óÿí]óìõÉ—g'Ÿ?Þ4ý®9ûþ¤�žh›v³éšínhÎ^?øò³³—'Û›WξzðâæG7N?~ºùÑǿ¦OÒÇÞ즿?¾³�~4é�6}gŸ¾#�}•£3¤ëŒé_f ¯o~ôíôãiŠ¨<6íGí nüÑfXþ¸m†þHÛ‡›Íf;Î>þ¸&óØ5ýØÞ�ùß7�Û„~ÛMBÙíŒýG´æ?é;mŠýü—ÿ2£u•>&'xž.ÊоM¡ É&Ü:àQÍ0Ý~·i†kê]ãÛôù')U…Íž#ÏM�áÆ–hÂfi…™FóŽ<Æ Ïóuú”šm$]fsm&ú7)h‘AT@ÿ€ù<%"Ÿ‚¼óMŠŽˆÚUöÎéxͧ»ÝÍ?üãH‡¿Wé6„(¸ðcDV¶.XÞ¤ žå‹îS]²�Žåw)èªà#Žöm3rŽÏ•×vŸRt4«_¤ïýÛã1 ’Ëc?§¤5ì?šÇ1Æ”ýÇt�ù�·¨³ $k4Xÿ÷Hª£CÝ;¹©ZÖyšCsÚå]úƒÑyŸä nî9.ú�^øyú˜ 0‡5?öãñG‡ S[×mÍ:Ì;ÂLfás âqt©Þiw]Ûœ^ÛOrºÀ¿B‰jRIšœùùUŽ-“h0‹^åbìÈú0×íó;Ρ¹ó~–�ÎØ™Íɹ ‘B#ŸÜÂàïGiï Ee^åäÝhB^თ)¢B�SÞòÊšÐ@Ð1ŠÑ±å«€ìÔ ª?YG6Ç

Berat badan ideal pada pria dan wanita bisa berbeda-beda tergantung pada tinggi badan. Cara menghitung berat badan ideal bisa dengan rumus broca dan kalkulator BMI (indeks massa tubuh).

Cara menghitung berat badan ideal

Pada dasarnya, setiap orang memiliki ukuran dan bentuk tubuh yang cenderung berbeda. Berat badan ideal menjadi salah satu hal yang didambakan oleh banyak orang.

Berat badan menjadi ideal ketika bobot tubuh yang sehat seimbang dengan tinggi badan seseorang. Kondisi ini juga memengaruhi berbagai macam faktor, seperti usia, kadar massa otot, dan jenis kelamin.

Berat badan yang seimbang mampu mengurangi risiko terkena infeksi penyakit yang berbahaya. Misalnya, obesitas, penyakit jantung, diabetes melitus, dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, berat badan yang terlalu kurus juga menimbulkan masalah kesehatan tertentu sehingga perlu diwaspadai.